Медицинские справки и медкнижки

(495) 643-66-34   vipspravka@gmail.com

Оформить справку

С наступлением холодов у людей намного чаще возникают различные недомогания, дает о себе знать хронический насморк, заболевания горла, грипп и т.д. Приходиться решать такие проблемы с помощью лекарственных препаратов, имеющих, помимо пользы, множество побочных эффектов, что так негативно действуют на различные органы. И получается, что вылечив одну болезнь, человек приобретает проблему в другом месте. Гораздо эффективней предупреждать болезнь, чем потом лечить ее, накачивая себя различной химией.

Если вы серьезно относитесь к своему здоровью, необходимо подготавливаться к зимнему периоду, укреплять свой организм и повышать иммунитет. Закаливание холодной водой является одним из эффективных методов для укрепления здоровья. Особыми знаниями для обливания не нужно обладать, не требуются финансовые или физические затраты, вполне достаточно ежедневно, утром и вечером, принимать холодный душ, и в скором времени ваш организм сможет противостоять любым вирусам.

Соблюдая простейшие правила, можно без особых усилий приучить себя к таким процедурам. Для начала было бы неплохо получить консультацию врача, чтобы выяснить, нет ли у вас противопоказаний, и после этого приступать к закаливанию холодной водой. В основе принципа закаливания стоит систематичность и последовательность. Нет необходимости с первого же раза использовать слишком холодную, ледяную воду, бегать босиком по снегу и обтираться им, и уж ни в коем случае не нырять в ледяную прорубь. Начинать надо с малого – принимая душ, постепенно закрывайте горячую воду, чтобы тело успевало привыкнуть к уменьшающейся температуре воды. С первых же сеансов доводить воду до самой низкой температуры не стоит. Постояв под таким душем, минут пять, снова начните открывать кран с горячей водой. Повторите так несколько раз. Спустя некоторое время, привыкнув к этим моционам, можно увеличить длительность нахождения под холодной водой и перейти к ледяным обливаниям.

Обливание холодной водой укрепит ваш организм и повысит иммунитет, что поможет избежать сезонных заболеваний, на целый день придаст бодрости и хорошего настроения. Внутренний настрой очень важен при закаливании, проводя водные процедуры с желанием и хорошим настроением, вы в полной мере ощутите все полезные свойства холодной воды.

Параллельно с этим, вы можете начать посещение плавательного бассейна. Так вы сможете совмещать приятное занятие с полезным. Занимаясь плаванием, вы будете тренировать свое тело, а холодная вода будет способствовать закаливанию вашего организма. При выборе бассейна ориентируйтесь на те, где не злоупотребляют подогревом воды. Посещение бассейна - это не душ у себя дома, поэтому вам придется обратиться в медицинский центр и, пройдя обследование, получить медицинскую справку для того, чтобы вас допустили к занятиям плавания. Справка в бассейн – это подтверждение, что у вас нет медицинских противопоказаний по здоровью, и вы сами не носитель каких- либо инфекционных заболеваний. Чем строже в спортивных заведениях относятся к таким медицинским справкам, тем спокойнее вы можете быть, что сами, в свою очередь, не заразитесь там какими-либо инфекционными заболеваниями.

Закаливание холодной водой под душем у себя дома и посещение бассейна сделают вас бодрым и здоровым, привнесут в вашу жизнь новые ощущения и позволят не опасаться за свое здоровье в осенне-зимний период.

Смотрите также

Медицинские справки
Спасибо! Ваша заявка отправлена!

Через время наш сотрудник свяжется с вами, ожидайте!